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自己管理といっても精神面や行動面と沢山ありますが、

今回は体型をコントロールするために

先日、某番組で紹介されていた

器具を使わずに身体を完璧に作り上げるという素敵なコーナーがあったので

さっそくヘアシルバで実践しています。

お尻の丸みをキレイに作るために

大臀筋とハムストリングといった筋肉の間の溝の脂肪を取る鍛え方

①足を外側にひねる②ひねったまま後ろに蹴る

くびれたウエストを作るために

外腹斜筋と腹直筋の溝を鍛えることでさらに縦の線が出てキレイなウエストにする鍛え方。

片方の足を少し前に置いて、息を吐きながらお腹を丸め、体を少し傾けます。

他にもたくさんありますが、、

そう！

自分ベストな状態でいることには努力が必要なのです( ;∀;)

努力と言ってもほんの数分なのでやり出せばすぐに終わってしまいます。

あとあと！！

うちで扱っているグローバルミルボンシリーズが

『＆ROSY』という雑誌で一面に取り上げられています！！

使っていただいてる方は実感してると思いますが、

毎日がサロンでトリートメントしたような

まとまり感！！

なのでドライやスタイリングがとっても簡単ツヤ髪♬

今ヘアシルバで一番、売れているシャンプートリートメントです。

使ってみてくださいね(^^♪