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手や腕の疲れ✋

先日、何年かぶりにホタルを見ました✨
とても幸せな気持ちになった嵯峨根です🥰
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話は変わりますが、

皆さんは肩こりや腰痛などのお悩みはありますか？

“肩こり、腰痛がなかなか治らない…”
その悩み、もしかしたら「手や腕の疲れ」が原因かもしれません😵
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肩こりや腰痛があると、
こっている場所を直接もみほぐしたりマッサージしたりすると思います。
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でも、全身の筋肉はつながっているので
一部分だけほぐしても根本的な解決にはならないこともあるのです・・・。
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手には足の裏と同様、たくさんのツボや反射区というものがあります😊
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手のコリをほぐし、手や腕の疲れをとることで
肩や首、腰などの慢性的な疲れも軽くなることが期待できるんです✨
手や腕は日常生活の中でもかなり酷使している部位ですよね。
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字を書いたり、荷物を持ったり、運転をしたり…。
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朝から晩まで手は頑張って働いてくれています😭
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さらに最近では、パソコンやスマホの普及により、
手や腕はかなり疲れがたまっています😢
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でも、肩や首はマッサージするけど、
手のマッサージをしている人は少ないのではないでしょうか？
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自分でマッサージするのは難しい…という方は、
手首をぶらぶら〜と振ってみたり、
ストレッチをするだけでも効果があります👌🏻✨
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手や腕のコリをほぐしていくイメージで動かしてみてくださいね😊️
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そして、手に疲れがたまってくるとリンパの流れが悪くなり、
老廃物も溜まりやすくなります。
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手のひらから肘の方に向かってリンパを流し、老廃物を排出しましょう♪
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とくに、肘の内側はリンパの流れが滞りやすいところです。
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優しく揉みほぐして、リンパの流れを促進しましょう🙂️
毎日頑張ってくれている手✋✨
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ぜひ一日の終わりに、
頑張った手をいたわってあげてください🤟✨