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ここ数日の風の強さで花粉が舞い、鼻、喉、目がやられている宮原です🐧

そんな宮原は最近ダイエット励んでいます🤓

そんなようなこと、一年前も言ってなかった？と思った方！！！！

正解です。

一年前もダイエットに励んでいました。もともと飽き性な私、、、三日坊主で辞めてしまうことが多々、、、😵

頑張ろうと気合いを入れた三日後にはもう体重なんて気にしてなくなってるじゃん！！！悲しい事実です。🥴

そんな宮原が！！なんと！一週間ダイエット続いています！！😲

すごいですよ！！ほんとに！！これ凄い！たった一週間じゃんって思わないで～😵

急にやる気スイッチが舞い降りてきたみたいで、自分も今逆に困ってます(笑)

自分の場合のダイエットは、過度な運動だったり、食生活だったり、大胆なダイエットは実施していないです。

主にはマッサージですね。足の太さが気になるので、徹底して足に着目してマイルールを作っています。

・お風呂上がりの太もも、ふくらはぎのマッサージ

・足パカなどの寝ながらできる一分のトレーニング

・11字腹筋のための簡単な筋トレ

自分はモチベーションを上げるために頻繁にインスタグラムでダイエットをして痩せた方の投稿を見て自分に活を入れています🧐

さらにHAIR SILVAでは朝礼に３分運動を実施しています🏃

これは無酸素運動と有酸素運動を交互に行うというSILVAのお隣さんのカーブスさんでも実施されている運動になります。

カーブスさんはこれを３０分間実施しているみたいですね、、意外とすごい。。

運動により、上がった代謝は一日下がらずキープした状態が続きます。

石倉さんは代謝が良いことでSILVA内では有名ですが、普通にご飯を食べていても汗をかくほどです。

代謝が良くなった状態で一日を始めると、いつもの営業がトレーニング化します。

午前中運動することが大事らしいですよ！！！

コロナ対策でお家にいることが圧倒的に増えた今だからこそできるトレーニング方法が今はたくさん出ています🤓

インスタグラムでもyoutubeでもTiktokでもたくさんアップされています。

免疫力を落とさないためにもお家でできるトレーニングで運動不足を解消しましょう🏳‍🌈

さらにご存知だとは思いますが、HAIR SILVAでもyoutubeチャンネルでアレンジ動画を公開しています🤣

こちら！！

知らなかった！という方はチャンスです！家でアレンジの練習ができる！

有名人がインスタグラムやyoutubeを通してライブや投稿でどんどん発信してくれている人もいます

家にいる時間を無駄にしないようにおうち時間を有効に過ごして

コロナ収束に向けてみんなで協力していきましょう！！！