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筋トレ継続中の石倉です😀

長野もようやく秋の気配を感じるようになってきましたね😊

秋になるとよくお客様から言われる抜け毛問題

今回のテーマは秋の頭皮ケアです。

1．秋になると抜け毛が増えるのはなぜ？

「最近シャンプーの時に抜け毛が増えた気がする…」

そう感じる人、多いですよね。実はそれ、気のせいではありません。

秋は“抜け毛シーズン”とも言われるほど、季節的に髪が抜けやすい時期。

その主な原因は——

• 夏の紫外線ダメージによる頭皮の酸化
• 皮脂詰まりや汗汚れの蓄積
• 冷えによる血行不良
• 自律神経の乱れ（寒暖差・疲労など）

頭皮環境が乱れると、髪の成長サイクル（ヘアサイクル）が短くなり、結果的に抜け毛が増えてしまうんです。

2．美容師が実践している“頭皮ケア習慣”3選

① シャンプーは“洗う”より“整える”意識で

• 頭皮をゴシゴシ洗うのはNG！
• 指の腹で円を描くように、優しくマッサージしながら洗う。
• 熱すぎるお湯も頭皮の乾燥を招くので、38℃前後が理想。

洗いすぎよりも「頭皮環境を整える」意識が大切。

乾燥や皮脂のバランスが乱れると、髪の根元が弱くなります。

② 月に1〜2回は美容室でヘッドスパで「頭皮クレンジング」タイムを

• 普通のシャンプーでは落としきれない酸化皮脂やスタイリング剤をオフ。
• マイクロバブルや頭皮用クレンジングジェルがおすすめ。
• 使った後はしっかり保湿！頭皮用ローションで“水分チャージ”を。

プロにほぐしてもらうと血流が一気に良くなり、髪の立ち上がりも変わります。

③ 毎日のブラッシングで“血行促進マッサージ”

• 朝と夜、ブラッシングで頭皮を刺激すると血行UP。
• クッションブラシなど、頭皮に優しいブラシを選んで。
• 毛先ではなく「根元」を動かすように意識すると◎

手軽にできるのに効果抜群！

ブラッシング習慣でツヤも出て、抜け毛予防にもなります。

3．内側からもサポートを

抜け毛対策はケアだけでなく、栄養・睡眠・ストレスケアも大切。

• タンパク質・亜鉛・鉄分を意識した食事
• 夜はできるだけ24時前に就寝（成長ホルモンのゴールデンタイム）
• 首・肩のコリをほぐすストレッチも効果的

色々とお伝えしましたが、どんなに美容室でヘッドスパ、お家でケアをしても、過剰なストレス、インスタントラーメンやファストフード、睡眠不足などがあると、頑張った頭皮ケアが無駄になります。

美容師としてサロンで感じるのは、**“健康な髪は頭皮と生活習慣から”**ということ。

髪の調子が整うと、不思議と肌のツヤも気持ちも上向きになります

しかし‼️頭皮に悩みのある方安心してください‼️

間もなくそんな悩みを解消してくれるスーパーメニューがはじまります‼️

ご期待ください😊