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半端たけのズボンを買ってるはずなのに

わりかし丁度いいサイズで自分の足の短さにへこむ石倉です

今日は頭皮の話しをしようと思いますが皆さん頭皮ケアはしてますか？

人間悲しいことにどうしても年齢を重ねていくことで衰えていってしまいます

髪の毛は一生成長し続けるわけではなく

ある程度成長を続けた後、

成長は徐々に弱まって自然に抜け落ち

再び新しい毛髪が生まれるといった周期を繰り返します。

この周期をヘアサイクル(毛周期)といいます。

ヘアサイクルは成長期、退行期、休止期で区分されていて

成長期は男性で3〜５年、女性で4〜７年成長します。

男性が薄くなる主な原因は男性型脱毛症というヘアサイクルの成長期が短くなり

毛髪が細くなり短くなることで薄くなります。

ホルモンが関係してるのですが男性ホルモンは

酵素に還元されてジヒドロテストステロンという強力な男性ホルモンができる事で髪を抜け‼️という働きをしてしまうんですね

これは自分の力では何ともならないので

そうなる前からの頭皮ケア用のシャンプーや育毛剤による毎日のケアが大切です‼️

女性も加齢によって女性ホルモンが減少し毛根部周囲の毛細血管が萎縮してしまい

この結果毛根部への血流量が低下するため

毛髪の成長に必要な栄養が充分に行き届かなくなるため毛髪が細く短くなってハリ、コシの低下につながります。

血行を促し毛髪に充分な栄養を届けることが大切です

方法は頭皮のマッサージです⭐️

やり方は

1️⃣広げた両手のひら全体で耳の上辺りの両側をしっかり押さえそのまま、はさむようにゆっくり上げていきます

2️⃣上げたら数秒停止させ、今度はゆっくり両手の力を緩めていきます。これを3〜５回繰り返します。

3️⃣両手の指の腹で頭の両サイドを押さえて円を描くように頭皮をゆっくり動かします。

全体にまんべんなくこれを繰り返しマッサージします

お風呂上がりや育毛剤をつけた後にやると効果的です

でも毎日頭皮ケアのシャンプーや育毛剤を使ってマッサージしててもそれで安心かというと違うんですよ〜

バランスの良い食事としっかりとした睡眠などの生活リズムも大切です‼️

ここが乱れているとせっかくのケアが無駄になってしまいます

ちなみにワカメがいいんでしょ？とかよく言われますが関係なく亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群が毛髪の生成に必要な栄養素です️

亜鉛は牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、味噌、豆腐など

ビタミンAはうなぎ、なら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜

ビタミンB群は納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、こまつ菜などです

充分な睡眠、バランスの良い食事、毎日の頭皮ケアでヘアスタイルを楽しみましょう‼️

どういうアイテムを使えばいいかはいいかはスタッフに相談してください