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今回は、「食べ物で免疫力UP」というテーマです！

コロナの影響で大事な免疫力ですが、運動がなかなかできない状況なので、知っておくと今後も便利なことばかりです！

体温を上げる方法や、血液がサラサラかドロドロかの簡単な見分け方！なんかもお伝えしますので、是非読んでください。

人は、食べたもので作られるわけなので、食べ物を適当に好きなものだけを食べる！というのは、やっぱり危険なので考えていかなきゃいけないですよね。

【腸の大切さ】

よく手相の生命線は長いと長生き！なんて言いますが、生命線は胃腸の調子につながっている！と言われています。

胃腸が弱い人や、早食い、大食いなど胃腸に負担がかかって弱ってしまっている人は、要注意ですよ！

腸は第２の脳なんて言われているくらいで、物事は脳と腸で考えてる！とも言われているんです。

精神バランスを整えてくれるセロトニンや他のホルモン分泌も腸です。

腸内環境は色々ありますが、食べ物でいうと、

発酵食品、食物繊維をたくさん取り、

動物性食品、添加物、乳製品、小麦（グルテン）を減らすことです。

食べ物というのは、栄養がほとんど腸で吸収されます。そして血液で運ばれ、身体になっていくので、まずは腸の働きを意識することが重要です。

【ミネラルの大切さ】

今書いたように腸で吸収された栄養は血液によって運ばれます。

なので、血液の質をよくすること！！が重要になってくるんですが、血液の質を良くするうえで最も重要な栄養素は何か知っていますか！？？

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ミネラルです！

しかし、現代人の90％はミネラル不足と言われています。

ミネラル不足になると、爪が割れやすい、ニキビができやすい、皮膚のたるみ、白髪、疲れ、動脈硬化などの危険がでてくるそうです。

と言っても別にミネラルを取っていないわけではありません！

１番の原因はミネラルを使ってしまっている！ということ！

ミネラルは、身体のPH調整や毒素の排泄分解をしてくれます。血液のPHは、7.4くらいと弱アルカリ性。

そんな中、酸性の食べ物ってたくさんあるのってご存知でしたか！？

食品添加物、パン、インスタントラーメン、砂糖、牛乳、ヨーグルト、パスタ、うどん、納豆、はちみつ、みかん、小麦粉、そば、さつまいも、じゃがいも、りんご、なし、梅、白米、みりん、などなど。

あげればもっと沢山ありますが、毎日僕らは酸性食品をたくさん口にします。

対角線のものを食べることで中和してくれるわけですが、手っ取り早くこの酸性に傾いたものをまたアルカリ性に戻してくれるのが、ミネラルです。

そう！ミネラルってめちゃめちゃ万能なんです！

ちなみに、ミネラルが１番多くふくまれている食品は、「天然塩」。

体温を上げたい人もこの「塩」が１番効果的です。

なかでも梅醤番茶は１番良いとされています。

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血液は酸性に傾くとドロドロ

アルカリ性に傾くとサラサラになります。

体温を測った時、左脇と右脇の両方で測ってみてください。

〇左の方が体温が高い場合、血液が濃くてサラサラな血液

✖右の方が体温が高い場合、ドロドロで汚れた血液

の可能性が高いです。是非今すぐチェックしてみてください。

ちなみに僕はドロドロのようです(◎_◎;)

ただちに、しじみ味噌汁を飲んでサラサラにしていこうと思います！

いかがでしょうか。

おうち時間で料理をする方がふえていると思いますが、せっかくなので栄養バランスや免疫力UPなど、テーマを設けて作ってみると料理の楽しみも増えていくんじゃないかと思います。

是非、参考にしてみてください！