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やっと長野のゴルフシーズンがスタートしましたー！

今年は雪も少なく２月の末には長野のゴルフ場もオープンする予定でしたがそこからまさかの雪で結局３月末のオープンとなってしまいました

やっと行ける〜！！と思ったら雨だったりでやめようってなって４月２３日にやっといけました

昔は1月、2月も群馬まで行って寒い中やっていたんですけど、歳のせいかそこまでしなくなりました

さてさて前置きが長くなりましたが石倉にとっての趣味はゴルフですが、皆さんは趣味がありますか？

趣味がある人もいれば、趣味がないと言われる方もいると思います。

ですが趣味を持つことで様々な効果があるようです。

 

また、「趣味と健康の関係性」についての調査・研究もあり効果が証明されいるようです。

①リラックスできる
たった6分の読書でストレスの3分の2以上が軽減されるみたいですよ！

読書の集中力が筋肉の緊張をほぐし、心拍数を下げ、リラックスさせるようで、音楽を聞いたり、コーヒータイムよりも高いリラックス効果があるとされています。
このようなリラックス状態というのは副交感神経が優位となっています。

ストレスが多い現代人は、緊張状態である交感神経優位になりやすく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、鬱などの心の病気を引き起こしやすくなります。

このバランスを保つためにも趣味は有効のようです。

睡眠、マッサージも有効です

②孤立を防ぐ
リタイア後に外出の頻度が減ることで、人と話すことが少なくなってしまうと、一気に老け込むことがあるそうです。

大きな環境の変化に加え、精神的・肉体的衰えから、うつ病や認知症などを発症することも心配されているそうです。

こんなデータもあるみたいで、健康な高齢者であっても、社会的孤立と閉じこもり傾向が重積している人は、どちらも該当しない人に比べて6年後の死亡率が2.2倍高まるそうです。
周りの人と一緒に楽しめるような趣味を持てれば、社会的孤立や閉じこもりを防ぐことができそうですね

③健康寿命を延ばす
趣味や生きがいを持つことが、健康寿命を延ばすと言われています。趣味を持っていると、身体的活動量が多くなり、自立するために必要な神経回路や筋骨格能力などが強化される可能性があるそうです。

趣味を持つことでのメリットは多くあるようですね！

デメリットは趣味によっては費用が必要になるということだと思います

趣味を持っている事でめりはりのある生活だったり、楽しみがある事で仕事もより頑張れたりしてるのかな〜と感じています
健康的で若々しく生活していくためにも趣味のゴルフを今シーズンも楽しんでいこうと思います

皆さんも趣味を楽しんで行きましょう！