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秋は抜け毛が増える⁈

最近お散歩していると、秋のにおいになってきたな〜と感じる嵯峨根です😌

秋のにおいって何？
どんなにおい？って言われても答えられないのですが…
季節季節でにおいってありますよね？？
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そんなこんなで秋です。笑
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秋になると「秋バテ」という言葉もあるように疲れが出やすくなる季節です🥲
夏の疲れで自律神経が乱れていたり、寒暖差の影響や気圧の変化で体の不調が出てきたりします。
・疲れやすい
・頭痛や肩こり
・胃腸の調子が悪い
・めまい、だるい
・やる気が出ない
などの症状が出たら「秋バテ」かもしれません😭
このような症状が出たら、まずは自律神経の乱れを整えましょう🙌
○しっかり睡眠をとる
○身体を冷やさないようにする
○ご飯で栄養をとる
○早寝早起きで一日のリズムを整える
○適度な運動
など、基本的なところを見直すだけでも、自律神経の乱れを改善することができます✨
わかっていても、この基本的なことが難しいんですよね😭
わかります😇
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全部は無理でも、できるところからぜひ心がけてみてくださいね✨
体に不調が出るのと同様で秋には髪にも変化が出てきます😣
それは、抜け毛です。
秋頃になると抜け毛が増える気がしないですか…？
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それにもいくつか原因があります。
ひとつは夏に受けた紫外線ダメージです。
紫外線は肌だけではなく、頭皮や髪にもダメージを与えます。
この夏の紫外線ダメージによって、抜け毛が増えてしまうこともあります。
もちろん、紫外線は一年中あるので、外出の際は帽子や日傘などの対策が必要です👒
もうひとつは、血行不良によるもの。
夏のクーラーや冷たい飲み物で体が冷えた状態だと血行不良になります🍧
頭皮の血行が悪くなると、髪に栄養が運ばれにくくなり、抜け毛につながってしまうこともあります。
先程の秋バテ同様、規則正しい生活を送ることや体を冷やさないように心がけることが大切です🛀
ヘッドマッサージで血行促進するのもおすすめですよ👌
他にも、ストレスや栄養不足、頭皮環境の乱れなども抜け毛の原因になります。
頭皮の汚れや毛穴に詰まった汚れなどはなかなか自宅では取りきれません。
気になる方は頭皮ケアについてご相談くださいね😊
体の不調を整えることも、健康で美しい髪のために必要です。
「秋バテ」に気をつけて、抜け毛予防をしていきましょう♪