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2月に入り、今年は雪も少なくあったかいね～なんて毎日悠々と過ごしてきた毎日ですが

今週寒波が訪れ、ようやく冬らしくなってきました。

昨日なんて寒すぎましたよね！！😵

家の中が軽く冷蔵庫状態でした(´;ω;｀)

 

宮原です🐧

 

皆さん、自分のストレス解消法って決まったことはありますか？

カラオケだったり、爆買いだったり、爆食いだったり。

はたまたお酒に頼ったり、運動することだったり。

ストレス解消法は人さまざまです。

 

ストレスが溜まっていない人なんてきっといません。

いないとしてをストレスであると感じにくいんではないでしょうか。

 

ネットの調査によると20代・40代の女性と40代の男性はとくにストレスが高めになる傾向にあるみたいです。

ちなみに由衣さんはストレスは感じていないという事ですが、

貴根さんはストレス感じていないと言えば嘘になるよね～(笑)(笑)と言っていました。

どこでストレスをかんじているのでしょうか。。後輩である私達がストレスをかけすぎてしまったのでしょうか？？？

 

ちなみにストレス初期症状には

・目が疲れやすい

・肩が凝りやすい

・背中や腰が痛くなる

・朝、寝起きが悪い

・頭がすっきりしない

・立ち眩みしそうになる

・夢をよく見る

・手、足が冷たくなることが多い

・食べ物に胃がもたれることが多い

ストレスは身体の働きや心の働きの中でも特にストレッサーの攻撃に弱い部分に現れ、

機能障害を起こしやすくなると報告しています。

 

ストレスが状態が持続し、それが慢性ストレス状態になってしまうと、

・なかなか疲れが取れない

・何かするとすぐ疲れる

・お腹が張ったり痛んだり下痢や便秘がよくある

・少しのことで腹がたったりイライラしそうになる

・人と会うのがおっくうになる

・仕事をする気が起こらない

・口の中が荒れたりただれたりすることがよくある

・よく風邪をひくしなかなか治らない

・舌が白くなることがある

・何もしていないのに体重が減る

・深夜に目が覚めた後なかなか寝付けない

このように更に症状も深刻化していきます。

 

ちなみに日本人男女73,424人を自覚的ストレスの程度によって分け、その後8年間経過観察を実行した結果

高ストレスでは低ストレスに比べ、脳卒中が女性で約2倍、心筋梗塞では女性で約2.7倍、男性で約1.6倍であることが報告されています。

 

職場でもしイライラしたり、カッとなったりすることがあった時にしている事のランキングでは、

 

1位　深呼吸をする

2位　コーヒーやお茶を飲む

3位　トイレに行く

 

どれも簡単な方法なのでこんな時には試してみると良いかもしれませんね🤭

 

日常、何かとストレスはかかっています。

それをいかに溜め込まないか、という事が重要になってくるんですね～🙆

寝るだけで解消されるという人もいます。

 

SILVAスタッフでは、

店長は運動をする

チーフは宝塚を観賞する、寝る、車を運転する

石倉さんは寝る、マッサージをしてもらう

貴根さんは美味しいものを食べて友達と思い切り楽しむ、イケメンを見ること(笑)

由衣さんはカラオケとペットと戯れること、大好きなAAA、Nissyを拝むこと

宮原は基本的に好きなことをしていればそれだけでストレスが解消していくタイプなので、基本的には溜まっていくことはありません🤓

 

 

自分のストレス解消法が分からない。。という方はきっと分からないだけで、実践はしているはずです。

楽しい！と思っている時こそストレス解消はされていると思いますし、

誰かに話を聞いてもらえるだけでもきっと解消されています。

動けるときには運動をしてみると気持ちが楽になるかもしれません。

やれることはいっぱいあります。

それが自分に合うかどうかだと思うので、まずは沢山経験してみませんか？？✨

 

ストレス解消を上手く実践して気持ちよく毎日を楽しみましょう！🤩